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頸椎病患者如何使用室外健身器材進(jìn)行康復(fù)鍛煉
頸椎病多發(fā)于伏案工作者?；颊哂捎谧鞯奶攸c(diǎn),每日伏案工作的時(shí)間較長(zhǎng),頸部靜止用力動(dòng)作增多,常常會(huì)感到頸肩疼痛、麻木、發(fā)涼等不良反應(yīng),頸部僵硬,易導(dǎo)致頸部肌肉關(guān)節(jié)勞損,選擇室外健身器材進(jìn)行頸部鍛煉,可以有效緩解頸部肌肉疲勞...
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清水煮蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)
■植物激素與人體激素是兩回事。大部分瓜果蔬菜使用的植物激素都在合理范圍內(nèi)，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害 ■植物激素在植物體內(nèi)會(huì)發(fā)生降解，隨著時(shí)間推移濃度會(huì)降低。只要合理使用，蔬菜的食用安全性是有保障的 ■與其在吃與不吃中...
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健康水平的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是什么？
1.群體健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)于一個(gè)國(guó)家或某一地區(qū)的群體健康水平的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),主要是看四項(xiàng)指標(biāo),即平均壽命、患病率、就診率及死亡率等綜合情況。 2.個(gè)體健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 主要是看個(gè)人各主要系統(tǒng)、器官功能是否正常,有無(wú)疾病,以及...
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怎樣使用室外健身器材來(lái)預(yù)防鍛煉的基本原則？
(1)自覺(jué)積極性原則。 (2)講求實(shí)效原則。 (3)循序漸進(jìn)性原則。 (4)系統(tǒng)性原則。 (5)全面性原則。 (6)個(gè)別對(duì)待原則
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使用健身器材預(yù)防鍛煉原理
堅(jiān)持使用健身器材預(yù)防鍛煉,對(duì)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響,可以使肌肉保持正常的張力,并通過(guò)肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激,促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存,預(yù)防骨質(zhì)疏松,同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性,韌帶保持較的彈性,還可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)...
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如何使用室外健身器材進(jìn)行對(duì)婦女更年期的組合鍛煉?
更年期是婦女一生中必經(jīng)的階段,是指婦女從有生育能力過(guò)渡到無(wú)生育能力的過(guò)程。專家認(rèn)為,更年期婦女保持樂(lè)觀的情緒,注意飲食的營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,比藥物還有效。通過(guò)選擇有效的健身器材進(jìn)行鍛煉,可以使神經(jīng)系統(tǒng)得以放松,降低由更...
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