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不同年齡段人群體質(zhì)鍛煉的特殊要求

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 瀏覽：- 發(fā)布日期：2021-03-24 10:28:09【大 中 小】

不同年齡段人群體質(zhì)鍛煉的特殊要求

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兒童、青少年體質(zhì)鍛煉要全面考慮身體素質(zhì)的發(fā)展,不能過度疲勞,練習(xí)強(qiáng)度官小,內(nèi)容要多樣化,活動中的聞隙要多些,要與合理的營養(yǎng)膳食、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣密切結(jié)合。

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   老年入須注意體質(zhì)鍛煉前做好全面體格檢查,了解自己的身體健康狀況:掌握好動量,防止過度勞累。